El físico y la técnica de los jugadores

Vía “www.es.uefa.com”

No hay que ser un gran científico para entender que cuerpo y mente están estrechamente relacionados. Cuando el físico acompaña, la mente tiene más tiempo para pensar o para hacerlo más rápidamente. Cuando el físico falla, la mente se ralentiza y se toman las decisiones precipitadas. Todos los jugadores pasan por estas fases alguna vez a lo largo de la temporada; algunos, varias veces. Todo depende del entrenamiento que se realice.

Relacionado con esto, no se nos puede escapar que el estado de forma o las lesiones de algunos jugadores, tienen mucho que ver con su estado físico y como éste se siente beneficiado o perjudicado, por algo tan sencillo como es el tener menos descanso que el que se debería. ¿La culpa? Nuestra querida Eurocopa y nuestros JJOO.

Iniesta, Jordi Alba, Cristiano, Ozil o Mata, son claros ejemplos de que la edad no es un factor diferenciable cuando no existe descanso, al menos, a corto plazo.

Los jugadores de fútbol y en general todos los deportistas de élite cuyas temporadas son largas, de unos 10 meses de competición, necesitan unos períodos de descanso mínimos que varían entre los 30 y los 45 días. Descanso total de unos 15-20 días. Descanso activo o lo que es lo mismo, realizar otros deportes de menor desgaste entre 7 y 14 días. Y por último una “vuelta” al ejercicio moderada –carrera continua media hora diaria-, otra semana.

Cuando un jugador respeta estos tiempos, suele sufrir más de la cuenta en las pretemporadas. Pero también es cierto que su musculatura se va adaptando poco a poco y se equilibran sus músculos antagonistas. En cambio, cuando un futbolista no respeta estos descansos o se reincorpora antes de tiempo, la pretemporada no logra su objetivo fundamental que es el de llevar al deportista hasta su máximo nivel (que suele coincidir con la 4ª-5ª jornada). No sufren tanto como sus compañeros porque su organismo aún no se ha terminado de reciclar y le “suena” la actividad que le exigen, pero no se renueva completamente.

Es por ello por lo que las temporadas tras Eurocopa o Mundial, suelen ser más propicias para las grandes sorpresas o para las lesiones continuadas, sobre todo, en la primera vuelta de la competición. Lo peor es que muchos preparadores no entienden o no les dejan entender esta fórmula de entrenamiento. Eso conlleva que muchos jugadores no terminen de coger el ritmo en toda la temporada porque, haciendo un símil automovilístico, no les cambian los “filtros” a sus pulmones y sin aire limpio, mala historia.

Lástima que aún nadie se atreva a citar a Cristiano, Ozil, Iniesta o Jordi Alba, una semana antes de comenzar la competición y hagan “su pretemporada” mientras la liga está en marcha. Quizás entraran en la 3ª o 4ª jornada, pero eso les aseguraría no perderlos a mitad de temporada o alternar altibajos en su rendimiento.

¿Quién será el primer valiente?

Marcador